日記
2017年4月3日(月)

ストレッチをする

○

筋トレをする

×

リンパマッサージをする

×

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

○

週一回は美顔器をする

×

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

○

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

×

頭皮マッサージ

×

休みの日はステッパー

○

ゴロ寝

21:20

起床4:20

ストレッチ


朝食7:20
パスタ
甘酒コーヒー



昼食12:00
カップ麺
イカのから揚げ
白湯


間食
ばかうけ4枚
チョコ(沢山)


夕食20:20
サラダ(ゆで卵付き)
野菜炒め
お酒


本日、仕事休み。
がしかし、今日は眼科に行ってきた。
9時半の予約でも、いつも待たされる・・・。
結局、検査・診察をしたのは10時40分以降・・・。
これじゃ予約の意味ないじゃあないか?
いつも腹が立つ。
しかも、勧められたコンタクトはつけてすぐ汚れてしまう・・・
医師からは「40歳以降は加齢で目元がたるんできますから、すぐにコンタクト汚れます!!」と言われた。
はぁ!?
カラコンとか安いコンタクトつけても全然汚れないのだが、どうもジョン○ンのコンタクトを付けると必ずよごれる・・・。
高いのに替えてもだ!!
これは一体どういうことなのか?(わかる人、教えて!!)

帰宅後はお昼ご飯食べて、ユーチューブ見ながら寝てた(笑)
もう昨日の仕事でだいぶ体にきていて、午後からは何もしたくない状態だった。
まぁ、朝から今日の家事仕事を終わらせていたので良かったけどね。
もう16時半くらいまでゴロゴロと寝てましたわ・・・。


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44歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-2kg -0.2%
現在60.0kg 31.8%
あと4kg あと4.8%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.2s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.6s

キキ
女性 
170.0cm 62.9s

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氷大福
34歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

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