日記
2017年4月1日(土)
体重54.6kg

酒控えめ

○

朝ごはんは小豆玄米

×

昼は控えめを意識する

○

炭水化物少な目

○

野菜食べる

○

海藻きのこ食べる

○

たまごは1日1個

○

豆類2回

×

乳製品

○

歩く

×

おやつ禁止

○

よく噛む

○

今日のご飯

20:39
体重54.6kg



チーズトースト
珈琲
トマト



きなこサンド
あんこホイップサンド
玉子サンド
珈琲
いちご


刺身
根菜煮
煎りこんにゃく


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36歳 女性 身長:162.0cm
2017年3月14日スタート
開始時55.8kg 28.0%
+1.2kg ±0%
現在57.0kg 28.0%
あと3kg あと6%
目標54.0kg 22.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.2s

麻衣
女性 
167.0cm 53.0s

こまさん
33歳 女性 
152.0cm 65.1s

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