日記
2017年3月31日(金)
体重54.8kg

酒控えめ

未記入

朝ごはんは小豆玄米

未記入

昼は控えめを意識する

未記入

炭水化物少な目

未記入

野菜食べる

未記入

海藻きのこ食べる

未記入

たまごは1日1個

未記入

豆類2回

未記入

乳製品

未記入

歩く

未記入

おやつ禁止

未記入

よく噛む

未記入

今日のご飯

20:37
体重54.8kg



無糖ヨーグルト



ベジボール
チキン
サラダ
シナモンロール



ビーフステーキ
シーザーサラダ


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36歳 女性 身長:162.0cm
2017年3月14日スタート
開始時55.8kg 28.0%
+1.2kg ±0%
現在57.0kg 28.0%
あと3kg あと6%
目標54.0kg 22.0%

 

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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 59.0s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 57.2s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 58.4s

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 63.3s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 60.5s

麻衣
女性 
167.0cm 55.6s

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