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日記
2017年4月3日(月)
体重84.3kg   体脂肪率44.0%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

×

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

5000歩以上、歩く。

未記入

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

やってしまった!!

20:37
体重84.3kg  体脂肪率44.0%

朝BB82.5s体脂肪44.6%
夜84.5s体脂肪44.0%
3560歩/日
1899カロリー/日
朝82キロ台になっていたので油断したみたい、昼も夜もガッツリ食べてしまった、あ〜あ。


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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-8.5kg -3.6%
現在76.9kg 41.3%
あと4.5kg あと3.3%
目標72.4kg 38.0%

 

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しーた
40代後半 女性 
156.0cm 77.3s

satori
39歳 女性 
157.0cm 74.6s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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いずみ
女性 
152.0cm 52.3s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.0s

おかだ
21歳 女性 
155.0cm 81.2s

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