日記
2017年4月3日(月)
体重66.8kg   体脂肪率36.0%
消費カロリー 2,078 kcal

毎朝体重をはかる

○

間食(お菓子)しない

○

ウォーキング1時間

○

炭水化物は1日1回

○

3日目

20:19

なんか、我慢してると思うと
食欲が増す(笑)

食べる量は減っても、
カロリー増えたら意味ないよね゚゚(゚´Д`゚)゚

あ〜明日はもうちょっと頑張れるかなー。。。

しかも昨日の正露丸のおかげで便秘だし。
明日の増量間違いなしっす。。。


コメント
2017年4月3日 21:50
コメント&登録ありがとうございます(*´∀`)

私は我慢してる!となるべく思わないようにというかダイエット休日を作っているので食べたいものが出てきたらその日にこれを食べよう!って意識を飛ばすようにしています(*´∀`*)
ストレスは大敵ですしね!

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43歳 女性 身長:160.0cm
年齢と共にいろんな不具合が出てきました(笑)
まだまだ楽しく暮らしたいので、まずは生活改善&ダイエットを無理せずしっかり続けて行きたいです♪

めりはり目標設定!!

@4/30→65.5kg/65.7kg(+0.2)
A5/31→64.5kg
B6/30→63.5kg
C7/31→62.5kg
D8/31→61.5kg
E9/30→60.5kg

半年で6kgマイナス目指します!!
2017年4月1日スタート
開始時67.0kg 36.1%
-1.6kg -0.4%
現在65.4kg 35.7%
あと7.4kg あと7.7%
目標58.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.7s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.8s

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

おかだ
22歳 女性 
155.0cm 83.9s

なないろ
20代後半 女性 
158.5cm 51.5s

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