日記
2017年3月31日(金)
体重68.9kg   体脂肪率23.8%

野菜と肉を食べて極力炭水化物は摂らない

未記入

納豆キムチを食べて腸内環境を整える

未記入

酔っ払ってドカ食いしない

未記入

週一で糖質開放としてご褒美にラーメン1杯でストレス解消

未記入

68.9kg   23.8%

19:17
体重68.9kg  体脂肪率23.8%


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47歳 身長:172.0cm
そこいら辺に生息しているオッサンが密かにダイエットを頑張ってます(笑)
2017年2月2日スタート
開始時69.4kg 23.7%
-1.3kg -1.7%
現在68.1kg 22.0%
あと5.1kg あと2%
目標63.0kg 20.0%

 

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tterry
49歳 男性 
171.0cm 69.5s

アキラ
男性 
174.0cm 65.3s

ゆきこ
20代前半 女性 
170.2cm 68.5s

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.6s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 57.0s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.9s

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