日記
2017年4月3日(月)
体重68.8kg   体脂肪率22.8%

野菜と肉は食べるけど炭水化物は摂らない

○

生だいこんを摂る

○

発酵食品を摂る

○

酔っ払ってドカ食いしない

○

お昼ご飯です!
いつもの大根サラダ・納豆・デキストリン入り味噌汁。
昨夜の残り物のいさきの唐揚げ、野菜炒め。
あとは肉がないのでセブンプレミアムのハンバーグをプラス。
ご馳走様でした。


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46歳 身長:172.0cm
そこいら辺に生息しているオッサンが密かにダイエットを頑張ってます(笑)
2017年2月2日スタート
開始時69.4kg 23.7%
-1kg -1.1%
現在68.4kg 22.6%
あと5.4kg あと2.6%
目標63.0kg 20.0%

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.2s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 69.8s

トレンディ剛田
男性 
170.0cm 71.2s

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ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.8s

ぬこ
女性 
157.0cm 71.7s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 45.6s

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