日記
2017年4月3日(月)
体重68.8kg   体脂肪率22.8%

野菜と肉を食べて極力炭水化物は摂らない

○

納豆キムチを食べて腸内環境を整える

○

酔っ払ってドカ食いしない

○

週一で糖質開放としてご褒美にラーメン1杯でストレス解消

○

お昼ご飯です!
いつもの大根サラダ・納豆・デキストリン入り味噌汁。
昨夜の残り物のいさきの唐揚げ、野菜炒め。
あとは肉がないのでセブンプレミアムのハンバーグをプラス。
ご馳走様でした。


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47歳 身長:172.0cm
そこいら辺に生息しているオッサンが密かにダイエットを頑張ってます(笑)
2017年2月2日スタート
開始時69.4kg 23.7%
+0.7kg +0.2%
現在70.1kg 23.9%
あと7.1kg あと3.9%
目標63.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

アキラ
男性 
174.0cm 68.0s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

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ぬこ
女性 
157.0cm 74.2s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 66.3s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 83.7s

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