日記
2017年4月3日(月)
体重59.6kg   体脂肪率32.2%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

×

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

○

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

○

初つくし

22:09







1枚目 堤防脇で 初つくし発見
2枚目 桜の木
3枚目 朝ごはん
4枚目 昼ごはん前にホットサンドを家族と
5枚目 昼ごはん 冷たい焼きおにぎり
6枚目 間食 コーヒーと
7枚目 夕食 野菜ジュース

夜体重61s


親戚帰りました。

いろいろ銀行関係や仕事先への支払いがあって
動き回った1日

1万歩達成の11891歩

イライラしていた痛風@妹と堤防を歩いて
遠くにあるコンビニへ行きました。

あ、そういえば親戚の叔母の前でも
大暴れしました(^^;)
叔母は血縁だから
関係なく暴れられるのね

従姉妹たちがいたらよい子になってたろうけど
仕事で先に帰ってしまってたので(^^;)



日中は曇り空

雨が降る前に帰ってこられた。

夜、父がいると思ってカツカレーにしたのに
父が突然の飲み会でいなかった

事前に知りたかった…
わざわざカツ買ってこなかったのに〜〜〜。


PMSが出てきました。
イライラ感情的になってます。

親戚帰宅後に
トイレが水漏れ発生してるのがわかりました

私が必死に漏れてる場所を確認してる時に
他の家族が

「どうすればいいわけ???」

と喚きだす。

うちの家族・・・このセリフ多い


何も対処法を努力しないで


「どうすりゃいいの?」
「何したらいいの?」



業者に頼めばいいって言ってるのに
今の水漏れを嘆くばかり(^^;)


依存心が強いのが全員だから
めっちゃむかつきます。

依存心が強いのに
自尊心も高いから文句も多い

自分から探して努力してダメだったら
嘆いてもいい

何もしないし出来ないのに
文句だけ言ってわめいている姿は幼児と変わらない


それなのに上から目線キタコレってなると
呆れるしかない

業者に連絡したいと母親に言ったら
父親に見てもらってから業者に頼むと・・・

父が仕事で不在がちだから
業者に頼もうって言ってるのに(^^;)


水漏れトイレと長いお付き合いになりそうです・・・。


コメント
2017年4月4日 23:46
つくし(^o^) 明日、私も探してみます(^_^)

トイレの水もれ、大変ですね。うちも毎日、いろいろあって大変です(;^_^A 大変なことが小出しに起きてるから、大きなことが起きても耐えらるんだと思って今日も頑張ります(^_^)
2017年4月5日 00:03
>neconekoさん

私が子供の頃より、道端に群生するつくしが
減った気がします。
(山にはあるんですが)

生活に直接関係することのトラブルは凹みますね(^^;)

neconekoさんもいろいろあるのに
愚痴ってばかりの内容読ませてしまって申し訳ないです。


>大変なことが小出しに起きてるから、
>大きなことが起きても耐えらるんだと思って

得心いたしました…(T_T)

私も頑張りたいです…
今はどうにもこうにも感情的に
なりがちな時期なんですが(PMSよりも更年期障害なのかも)

みんな頑張ってるのは一緒だと思うと
励まされます。。。

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.8kg -8.6%
現在61.2kg 33.4%
あと8.2kg あと5.4%
目標53.0kg 28.0%

 

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昨日
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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

レモン
女性 
166.4cm 63.7s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.6s

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女性 
156.0cm 67.8s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.8s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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