日記
2017年4月3日(月)
体重83.6kg   体脂肪率39.4%

規則正しい生活を心掛ける!

×

姿勢を正す!

×

何かエクササイズをする!/できるだけ歩く!

×

水を飲む!

○

体重・体脂肪のチェックは忘れずに!

○

やる事リスト制覇!

×

時間を有効に使う!

×

無駄なスイーツ/炭水化物は控えめに!

×

プチ目標達成!

未記入

ダイエット96日目

00:00
体重83.6kg  体脂肪率39.4%

記録のみ。


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41歳 女性 身長:169.0cm
妊娠前から20kg以上増。
ヘルシーでフィットな40代目指します。

1ヶ月1kg減、1年で12kg減を目標に、焦らずゆっくりと・・。

国際結婚、海外在住、フルタイムのワーママ(息子5歳)です★


2017
*88.6kg → 85.5kg (-3.1kg)
*39.5% → 37.1% (-2.4%)

01/2018
*85.5kg → 82.1kg (-3.4kg)
*37.1% → 36.9% (-0.2%)

TOTAL:-6.5kg/-2.6%

02/2018
*82.1kg → ???
*36.9% → ???
2016年12月29日スタート
開始時88.6kg 39.5%
-5.1kg -5.4%
現在83.5kg 34.1%
あと15.5kg あと9.1%
目標68.0kg 25.0%

 

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  2018年2月  
           
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そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 84.2s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 83.6s

逆流性食道炎
30代前半 女性 
166.0cm 83.0s

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みー
44歳 女性 
154.7cm 55.1s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.9s

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