ダイエット日記 > ゆんゆんさんのマイページ > 4/3(月) やすらぎの郷・ごごラジ・PMS
日記
2017年4月3日(月)
体重51.9kg   体脂肪率31.3%

カーフレイズ

○

その場ダッシュ

未記入

お通じ

未記入

ゴキブリ体操

未記入

トントン

未記入

踏み台昇降

未記入

壁腕立て伏せ

未記入

スクワット

○

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入

倉本聰さんのシニア向け昼ドラマが始まった。
人に勧められてちょっと観てみようと録画。

なんか良さそう。
20分と短いけど、2クールあるらしいから半年。

「やすらぎの郷」
もうちょい続けて観てみよう(^_^)

*****

仕事中NHKラジオが流れているんですが
パーソナリティの女性が(たぶん犬山紙子さん)
「私、毒舌なので」って言う人は
「私、性格悪いんで許してね」って言ってるのと同じと言ったんですが
それに対して男性アナウンサーはなんて言ったの?

仕事中なので聞こえませんでした‥気になるぅ( ´ー`)...

NHKなのに斬新な発言だなぁ。
もし聞いてたかたがいたら教えてください!(笑)

*****

今日もひどいPMS。
痛み止め飲んだけどあんまり効かない。

アレがライブに当たる可能性大。
やっぱり婦人科行って薬もらってこようかな。
ついでに、このPMS症状も消えるかな?

浮腫んでるはずなんで、体重は参考程度に考える…(>_<)






コメント
2017年4月3日 21:55

ライブであたりたくないよね〜。
私も来月が不安…
もう最近は不順になってて、いつくるかわかんないよ。
そのせいかなんだか常に眠い感じで頭がフラフラする
気がするんよね〜。シャキッと動けない。
早く更年期過ぎろ〜!!
ふくしあ
2017年4月3日 22:01
やすらぎの郷、そうそうたる役者さんが出ていますね。
主題歌が大好きな中島みゆきさんなので毎日楽しみ(笑)
それに倉本聰さんといえば
北の国からや風のガーデン見てました。
私、好きかも(笑)
2017年4月3日 22:03
もこもこさん♪
やっぱり?私も不順だから体のサインでそろそろかなぁって。
でも、そのそろそろってのも不確かだし…

この辛さは更年期だよね…(;_;)
本当に辛くて今日は仕事休みたかったもん。
2017年4月3日 22:08
ふくしあさん♪
あの顔ぶれ凄すぎですよね!次が気になります!

北の国からは少しは観たような…(^^;
でもほとんど観てないと思います。またしても。
風のガーデン、題名も知りません(^^;
倉本聰作品にハマったらどうしよう(笑)

2017年4月3日 22:14
ふくしあさん♪追記

中島みゆきさんの糸が大好きです!
先日土屋太鳳ちゃんが宙船を紹介していて、ちゃんと聴いたらメチャいい歌(*^^*)
中島みゆきさん、少し聴いてみたくなりました〜
2017年4月5日 02:46
確かに、「私毒舌なんで」と言う人は「だけど、許してね。」って暗に言ってますね。私、自分からは「毒舌なんで」って言ったことはないけど、人からたまに毒舌(にこやかに毒を吐く)って言われます・・・

糸、いい曲だ!




2017年4月5日 07:08
りかさん♪
なるほどな〜って思ったんだけど
NHKのアナウンサーの人たちって、いつもメチャ気を使って話してて
ゲストが言った言葉も、必ずフォローしたり言い方変えたりするから。
でも今回はゲストじゃなく、パーソナリティーが言った言葉。
ハッキリした物言いがウリの人だろうし。
気になるモヤモヤ…

糸いいよね!(^-^)

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

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【座右の銘】 一日一生

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QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

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デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

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性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-5.8kg -3.7%
現在49.3kg 29.6%
あと1.3kg あと2.6%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
13
26 27 28 29
30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

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