日記
2017年4月2日(日)
体重71.6kg   体脂肪率35.1%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

未記入

前回値より体重を減らすことが出来ました

未記入

71.6kg   35.1%

08:24
体重71.6kg  体脂肪率35.1%


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30代後半 女性 身長:162.0cm
ダイエットSNSを久しぶりにやりたくなりました。

油はいい油を
『まごにはやさしい』の食材を食べるように心がけます!

…というのは意識しないとできない(笑)

私がとりあえずしてるのは、エンゲル係数が跳ね上がると言われる、タンパク質を積極的に摂ること。
森拓郎さんと梅原翔太さんが提唱するダイエットなうですー(^o^)/

2016.07.27に結婚。
共働き。子供が欲しいならそろそろ産まないとですが、さてはて〜?
2016年6月21日スタート
開始時73.0kg 35.0%
-3.5kg +0.4%
現在69.5kg 35.4%
あと11.5kg あと12.4%
目標58.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 11 12 13
15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.5s

KANO
女性 
159.0cm 67.5s

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 86.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

pino
女性 
151.0cm 56.1s

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