日記
2017年4月2日(日)
体重71.6kg   体脂肪率35.1%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

未記入

前回値より体重を減らすことが出来ました

未記入

71.6kg   35.1%

08:24
体重71.6kg  体脂肪率35.1%


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30代前半 女性 身長:162.0cm
ダイエットSNSを久しぶりにやりたくなりました。

油はいい油を
『まごにはやさしい』の食材を食べるように心がけます!

…というのは意識しないとできない(笑)

私がとりあえずしてるのは、エンゲル係数が跳ね上がると言われる、タンパク質を積極的に摂ること。
森拓郎さんと梅原翔太さんが提唱するダイエットなうですー(^o^)/

2016.07.27に結婚。
共働き。子供が欲しいならそろそろ産まないとですが、さてはて〜?
2016年6月21日スタート
開始時73.0kg 35.0%
-7.5kg -2.7%
現在65.5kg 32.3%
あと7.5kg あと9.3%
目標58.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10
12 13 14 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.6s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.1s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 86.1s

ななな
26歳 女性 
159.0cm 73.0s

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