日記
2017年4月3日(月)
収支カロリー 1,213 kcal
摂取カロリー 1,452 kcal
消費カロリー 239 kcal

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

○

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

○

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

○

毎日、体重計に乗る

○

※  試験勉強

○

一日どこか一か所、掃除

○

14時には食事作る

×

麦茶をよく飲む

○

ネラ

00:00

妹からメールが届いた。余命一週間。母からの電話で何となく覚悟は出来ていたが死が現実となって目前に迫っているのを知ると、何もしてあげられなかった自分が悲しい。実家の家族が一番ツライだろうな。延命処置等は可愛そうだから自宅で看取ってあげるんだとか


【 運動の記録 2日目!! 】

午後:掃除 51分 112 kcal

午後:ストレッチ 体幹力を上げるコアトレ(初級) ストレッチ

30日スクワットチャレンジ 8日目 97回 Yes!I did it!!! 回数より、やっている時間の長さがダルイ。。 

Total 52分 127 kcal


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女性 身長:153.2cm
運動女子

カロリーコントロール






2015年8月20日スタート
開始時56.8kg 30.2%
-1.3kg +3.4%
現在55.5kg 33.6%
あと2.5kg あと3.6%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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