日記
2017年4月2日(日)
体重71.3kg   体脂肪率39.1%

甘い飲み物は飲まない

×

ポジティブな思考

○

言い訳しない

○

カロリーオーバーしたら早めに帳尻あわせる

×

体重計には毎日乗る

○

階段を使う(エスカレーターだめ)

○

間食を控える

×

26日目

22:51



◎来月までの目標◎----------

・60キロ代…

◎今日のまとめ◎----------

・今日食べたもの
【朝】
フランスパン2切れ
【昼】
ジェノベーゼパスタ
【晩】
オニオンサラダゆで卵添え
カレーライス

【間食】
雪の宿
シュークリーム

・運動など
お散歩30分

■その他
お茶
カフェラテ

◎明日の目標◎---------------

ちゃんと記録する
____________
体調メモ

頭痛あり(?)。お通じあり。
昼寝一時間
首と目が疲れている
生理前のためかるくお腹痛む


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33歳 女性 身長:152.0cm
とりあえず備忘録。

デスクワーク。
駅まで徒歩10分

夕食前はきゅうり
オクラよく食べる
ご飯はいつも少な目
2017年3月8日スタート
開始時73.0kg 39.9%
-7.9kg -4.1%
現在65.1kg 35.8%
あと5.1kg あと7.8%
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 63.7s

sakura
女性 
154.0cm 62.2s

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.5s

momie
32歳 女性 
157.0cm 51.0s

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