日記
2017年4月2日(日)
体重71.3kg   体脂肪率39.1%

甘い飲み物は飲まない

×

駅から歩く

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

砂糖使用のおやつは食べない

○

間食を控える

×

ポジティブな思考

○

言い訳しない

○

カロリーオーバーしたら早めに帳尻あわせる

×

階段を使う(エスカレーターだめ)

○

26日目

22:51



◎来月までの目標◎----------

・60キロ代…

◎今日のまとめ◎----------

・今日食べたもの
【朝】
フランスパン2切れ
【昼】
ジェノベーゼパスタ
【晩】
オニオンサラダゆで卵添え
カレーライス

【間食】
雪の宿
シュークリーム

・運動など
お散歩30分

■その他
お茶
カフェラテ

◎明日の目標◎---------------

ちゃんと記録する
____________
体調メモ

頭痛あり(?)。お通じあり。
昼寝一時間
首と目が疲れている
生理前のためかるくお腹痛む


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34歳 女性 身長:152.0cm
とりあえず備忘録。

デスクワーク。
職場まで数駅歩く。20分ちょっと。

自宅では押し麦、もち麦ごはんを炊く。
2017年3月8日スタート
開始時73.0kg 39.9%
-7.9kg -4.1%
現在65.1kg 35.8%
あと5.1kg あと7.8%
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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睦月
50代前半 女性 
150.0cm 63.0s

万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.4s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 59.3s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

momie
32歳 女性 
157.0cm 51.0s

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