日記
2017年4月2日(日)
体重67.0kg   体脂肪率39.5%

お通じ

未記入

水をよく飲む

未記入

5000歩以上

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

ストレッチをする

○

何かしらの運動をする

未記入

カエルスクワット

×

二の腕運動

○

体幹トレーニング

×

骨盤調整運動

×

足回し

×

タケノコ

22:36
体重67.0kg  体脂肪率39.5%

今日は筍掘りに行ってきました。
知り合いの竹林なんですが初めての筍掘り
大きい鍬は重くて扱いにくかったので小さなのを借りました
でも見つけるので一苦労。見つけたら掘るのに一苦労。
思っていた以上に大変
明日はあちらこちらが筋肉痛になりそうです

昼のあずき水は忘れました
甘酒は止めました


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30代後半 女性 身長:159.0cm
はじめまして。
今までに数々のダイエットを続けては挫折してを繰り返してきました。
今度こそは良い結果が得られるよう、気を引き締めて頑張ります。

17/11/12…再スタート
旦那、子育て、再びの妊活…
いろいろな方面からのストレスによる過食で過去最大に…
生活や健康に支障が出始めてきたので再び頑張ります。
2016年3月1日スタート
開始時69.5kg 42.0%
-3.1kg -2.4%
現在66.4kg 39.6%
あと11.4kg あと9.6%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.5s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

40代後半 女性 
157.0cm 63.6s

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きょん
女性 
165.0cm 62.4s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.2s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.2s

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