日記
2017年4月2日(日)
体重86.0kg   体脂肪率43.5%

野菜→おかず→米の順に食べる

○

1日最低7000歩足りない日はジョーバに乗る

×

毎日軽いストレッチをする

×

忙しすぎて

22:31
体重86.0kg  体脂肪率43.5%

記録をつけてる時間がない。。。
 
この年度末、新年度の山を越えるまでは最低週一は体重計にのる程度で良しとしよう。血圧は毎朝計ってるし。

今週は朝は豆乳野菜ジュース、昼はアミノ酸ゼリー飲料が基本だった。

ただ、あまりの残業地獄で夜までもたないので、金曜日は昼にパスタを食べちゃった。

夜は基本自由に食べてる。週末もあまり節制してない。特に今週は休日出勤だったし、疲れやストレスを取るためにもちょっと好きなように食べちゃった。


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50代前半 女性 身長:158.0cm
はじめまして!
太っていても気にしない!なんてのん気に構えていたら、
先日病院で薬が必要なほどの高血圧と判明。物凄く遅ればせながらではありますが、とうとうダイエットを決意しました。目標体重到達への道は遠いけど、とにかく血圧を下げる事を第一に、体に負担の無い様ゆっくり着実に1年以上かけて達成しようと思っています。
2014年11月5日スタート
開始時86.2kg 55.0%
-1.6kg -15%
現在84.6kg 40.0%
あと19.6kg あと12%
目標65.0kg 28.0%

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

しんちゃん
27歳 女性 
157.0cm 87.4s

ぶん
女性 
160.0cm 82.4s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.9s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
36歳 女性 
154.3cm 47.1s

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