日記
2017年4月2日(日)
体重49.5kg

ラジオ体操一日2回以上

○

毎日1時間以上の運動

○

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

食記録

21:46
体重49.5kg

休肝日♪

<朝>
卵雑炊   アーモンドミルク   カフェラテ

<昼>
ご飯   もやしと玉ねぎの炒め物   麦茶

<おやつ>
チョコ3個   コーヒー

<夕>
ささみ、豆腐、玉ねぎ、しいたけ、さやえんどうの生姜煮
もやしと納豆の鰹節和え   ご飯   麦茶

カモミールティー


コメント
2017年4月3日 19:28
エポックさん、こんばんは☆

エポックさんはお菓子の爆食いしないよね〜。
チョコ3個って。。。

私は3個で止まらない!!
ついついあと1個、あと1個とドンドン食べちゃいます。
このクセ治すとラクにダイエットできそうなんですけど〜。


2017年4月3日 23:29
ピンクさん、こんばんは〜☆

爆食いはないかな、朝昼夕しっかり食べてるから^_^;
でも本当はもっと食べたい、一応我慢してます〜
もし私がきっぱり断酒したら、甘い物へ走ることは間違いないと思います。

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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

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