日記
2017年4月2日(日)
収支カロリー -434 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 1,904 kcal

排便

未記入

レコーディング

未記入

筋トレ

未記入

イライラしない

未記入

髪を縛る

未記入

朝食100kcal以内

未記入

昼食800kcal以内

未記入

間食300kcal以内

未記入

夕飯500kcal以内

未記入

食事1日1800kcal以内

未記入

ジムで筋トレ

○

ジムでランニング

○

家で腕立て10回

×

入浴

○

食事1500kcal以下

○

朝 体重測定

○

プール

×

ヘルシア1本

○

布団で目覚める

○

シェイク

19:42
体重57.8kg

前日比+0.7

いい調子に減ってきていたので、
このままトントンと
3,4kg減らないかなぁ
なんて、うっすら期待してたけど
そんなのはやっぱり夢ですね^^;

努力しないと。


1週間近くジムに行けていなかったので
ジムで走ってきました。
今日は昼間行ったので、
暑くて暑くて。
いつもほとんど汗かかないんですが、
今日はさすがに汗がじっとり。

帰りに回転寿司で早めの夕飯。
ラーメン食べちゃったw
お寿司にラーメンなんて
炭水化物のカーニバルですね!
なんで食べたくなるんだろう。
回転寿司業界も気が利きますね。笑


そのまま帰るわけが、
マックに寄って甘い物調達。
マックシェイクが大好きで、
期間限定で北海道メロンが出ていたので、
もちろんMサイズを購入。笑

美味しかったです。

でも、やっぱり王道バニラが1番好き。
メロンは近差で2位ですね!


これで、ジムで走った分は帳消しに^^;


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30代前半 女性 身長:155.5cm
〇結婚式前ダイエット
2017年2月62kg→4月56kg

〇2017年6月 妊娠発覚し中断

〇2018年5月17日 産後太りにより62.5kg…
ダイエット再開!!!
2017年3月1日スタート
開始時62.5kg
-4.1kg
現在58.4kg
あと8.4kg
目標50.0kg

 

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  2018年9月  
                 
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24 25 26 27 28 29
30

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 61.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

エルム
女性 
155.0cm 58.2s

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コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 68.8s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 57.8s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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