日記
2017年4月2日(日)
体重83.4kg   体脂肪率44.5%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

○

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

5000歩以上、歩く。

未記入

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

石がゴロゴロ

19:35
体重83.4kg  体脂肪率44.5%

朝BB82.9s体脂肪45.0%
夜BB83.4s体脂肪44.5%
2501歩/日
1835カロリー/日
暖かくなってきたせいか、庭のあちこちに雑草が目立つようになりました。リタイヤを機に野菜や花を作ってみようと一大決心。早速土を掘り起こしてみると握りこぶし大やリンゴサイズの石がゴロゴロ、当分 石との格闘になりそうです。
久しぶりにいい汗をかきました、いい運動になりそうです。


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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-5.4kg -1.2%
現在80.0kg 43.7%
あと3.8kg あと5.7%
目標76.2kg 38.0%

 

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まー
30代後半 女性 
158.0cm 78.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

おはる
女性 
156.0cm 77.8s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 56.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

おかだ
22歳 女性 
155.0cm 83.9s

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