日記
2017年4月2日(日)
体重76.0kg   体脂肪率41.3%
収支カロリー -145 kcal
摂取カロリー 2,165 kcal
消費カロリー 2,310 kcal

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

×

おやつは1日120kcal以下

×

1日8000歩

○

お通じ

○

日曜日

11:39
体重75.7kg  体脂肪率40.9%

体脂肪下げるにはどうしたらいいか?
悩み中

今日の目標
・ご飯は腹八分目であげる


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30代後半 女性 身長:162.0cm
2018年は気を引き締め直して取り組む
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-5.5kg +0.6%
現在74.5kg 38.4%
あと11.5kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 72.7s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.0s

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dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.0s

みこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.4s

nAtSu
21歳 女性 
155.4cm 48.3s

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