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日記
2017年4月1日(土)
体重57.8kg   体脂肪率27.0%

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

○

Cimarronのジーンズが履けた

未記入

夜10時以降は、何も食べない

未記入

夜7時以降は、何も食べない

○

今日も、雪混じりの雨...。

00:00
体重57.8kg  体脂肪率27.0%

えーっと、今日から4月だよね?
なんで、雪が降っとんの? 外で走れないじゃん!
と、ガックリとしながら外を見てたら、近所のおばさん達がウォーキングしてた、横殴りの雨の中...。
すげーぇぇぇ。(汗)

体重は、昨日、ポテチを爆食いしたので、絶賛増量中...。
まぁ、サクサク、パリパリして、うみゃかったから良しとするべし。

でも、今日から、ご飯を発芽玄米小豆ご飯に戻すことにした。
久しぶりに食べたら、美味しかったぁ。
発芽し過ぎると、う○こ臭くなるから、要注意!
2014年から2年以上、ずっと食べていたけど、ここ1年ぐらい食べていなかった、食べ過ぎて(?)ちょっと飽きちゃったから。
日を追うごとに、小豆の酵素でご飯がもっちりとしてうみゃい。
よーく噛んで食べるべし。 イーィッ!



コメント
2017年4月3日 00:12
発芽玄米小豆ご飯って、寝かせ玄米ってやつと同じ?
玄米と小豆を一緒に炊いて、そのまま数日置いとくやつ。
モチモチになって美味しいのよね!
私も1〜2年前にはまってやってたのだけど、面倒になってやめてしまった。わざわざ寝かせ用の炊飯器も買ったよ。
2017年4月3日 15:32
ラテさん、

そうそう、発芽させた玄米を小豆と一緒に炊いて、そのまま放しとくやつ。
有機玄米2カップ、有機もち米の玄米を1カップに、有機小豆2カップ入れて炊くから、ご飯を食べているというより、小豆を食べている感じでうみゃいよ。(笑)

ラテさん、寝かせ専用の炊飯器を持っているの? すげーぇぇぇ。
美味しいけど、確かにちょっと面倒くさいよね、作るの。
おまけに、ちょっと発芽し過ぎると、う○こ臭くなるし。
大丈夫かもと思ってそのまま炊いて食べたら、口いっぱいにぷーんと広がるう○この臭いに気を失いそうになったことが何度もあった、あった。(笑)

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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.6s

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みゆ
28歳 女性 
157.0cm 49.9s

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

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