日記
2017年4月2日(日)
体重75.5kg   体脂肪率35.7%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

☆4月2日

13:26
体重75.5kg  体脂肪率35.7%

3月は目標達成ならず(´・ω・`;)
前月と比べて-0.2kg -0.1% の減量でした。
3月末は色々仕事探しの見学やらで私がてんやわんやしてました
来週面接をお願いしようと考えてます!!
仕事始まると活動量増えるからどうだろ??
その前に私体力に自信がないです( ̄▽ ̄)...。



さて、昨日は旦那さんが作り置きを頑張ってたというご褒美で、ポイント使ってピザ宅配を夜ごはんにしてくれました♪
パン屋さんの生地を使ってるピザ屋さんでして!!
そこのパン屋さんは私ら夫婦のお気に入りのパン屋でして( *´艸)
初めて頼んだのですが、とーーっても美味しかったです!!
なんたってポイント使って食べられたので、端数だけ現金払いで80円\(°∀° )/


夜遅めだったので数値も心配でしたが、まだ許容範囲でした。
(個人的には) 今月は74kg台に!!うん。


自分メモ 昨日作った作り置き

【主菜』
・甘酢ネギだれ団子(つくおき)エノキ入れてカサ増し
・きゅうりと鶏胸肉の生姜味噌炒め(糖制)
・豚しゃぶの大葉梅だれサラダ(糖制)
・のし鶏風(糖制)
・牛肉ときのこのハヤシ風(糖制)
・柚子胡椒唐揚げ(つくおき)


【副菜】
・青梗菜と人参のポン酢和え(つくおき)
・小松菜の煮浸し(つくおき)
・かぼちゃの煮物(つくおき)
・ひじきと根菜の甘煮(つくおき)
・ピーマンとちくわのきんぴら(つくおき)
・もやしツナマヨ(糖制)
・コーンと玉ねぎのバター醤油炒め(つくおき)
・スパニッシュオムレツ(糖制)
鶏ハム


・・・・・・・・・・
*朝ごはん
なし

*お昼ごはん

ふぐの炊き込みご飯(炊き込みご飯の素をもらいました)
主菜1品 副菜1品
残り物



*間食

プリン(糖質23g)


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-7.5kg -4.1%
現在75.3kg 35.0%
あと0.8kg
目標74.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
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30 31

 

39歳 女性 
165.5cm 76.1s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

シュガー
20代前半 女性 
165.0cm 73.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

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