日記
2017年4月2日(日)
体重75.5kg   体脂肪率35.7%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

☆4月2日

13:26
体重75.5kg  体脂肪率35.7%

3月は目標達成ならず(´・ω・`;)
前月と比べて-0.2kg -0.1% の減量でした。
3月末は色々仕事探しの見学やらで私がてんやわんやしてました
来週面接をお願いしようと考えてます!!
仕事始まると活動量増えるからどうだろ??
その前に私体力に自信がないです( ̄▽ ̄)...。



さて、昨日は旦那さんが作り置きを頑張ってたというご褒美で、ポイント使ってピザ宅配を夜ごはんにしてくれました♪
パン屋さんの生地を使ってるピザ屋さんでして!!
そこのパン屋さんは私ら夫婦のお気に入りのパン屋でして( *´艸)
初めて頼んだのですが、とーーっても美味しかったです!!
なんたってポイント使って食べられたので、端数だけ現金払いで80円\(°∀° )/


夜遅めだったので数値も心配でしたが、まだ許容範囲でした。
(個人的には) 今月は74kg台に!!うん。


自分メモ 昨日作った作り置き

【主菜』
・甘酢ネギだれ団子(つくおき)エノキ入れてカサ増し
・きゅうりと鶏胸肉の生姜味噌炒め(糖制)
・豚しゃぶの大葉梅だれサラダ(糖制)
・のし鶏風(糖制)
・牛肉ときのこのハヤシ風(糖制)
・柚子胡椒唐揚げ(つくおき)


【副菜】
・青梗菜と人参のポン酢和え(つくおき)
・小松菜の煮浸し(つくおき)
・かぼちゃの煮物(つくおき)
・ひじきと根菜の甘煮(つくおき)
・ピーマンとちくわのきんぴら(つくおき)
・もやしツナマヨ(糖制)
・コーンと玉ねぎのバター醤油炒め(つくおき)
・スパニッシュオムレツ(糖制)
鶏ハム


・・・・・・・・・・
*朝ごはん
なし

*お昼ごはん

ふぐの炊き込みご飯(炊き込みご飯の素をもらいました)
主菜1品 副菜1品
残り物



*間食

プリン(糖質23g)


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-10.5kg -4.8%
現在72.3kg 34.3%
あと0.4kg
目標71.9kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.6s

kei1645
女性 
165.5cm 69.7s

ちーた
40代前半 女性 
164.0cm 72.2s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 67.3s

あさ
33歳 女性 
157.0cm 93.0s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

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