日記
2017年4月1日(土)
体重75.8kg   体脂肪率41.0%
収支カロリー -690 kcal
摂取カロリー 1,615 kcal
消費カロリー 2,305 kcal

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

×

おやつは1日120kcal以下

×

1日8000歩

○

お通じ

×

新しい体重計

22:45
体重75.8kg  体脂肪率41.0%

ポイント使って購入した体重計が届きました。
体脂肪も図れるぞ。

さっそく図ってみたら体重は減っても体脂肪率がやばすぎる。
どうりで見た目があまり変わらないわけだ…。

心機一転、ダイエット方法を見直します。

今日のよかったところ
・隣の駅まで歩いてから電車に乗った
・おやつを断った

今日の悪かったところ
・食事が食べ過ぎた


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30代後半 女性 身長:162.0cm
2018年は気を引き締め直して取り組む
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-5.5kg +0.6%
現在74.5kg 38.4%
あと11.5kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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ひめこ
21歳 女性 
155.4cm 43.8s

みこ
30代前半 女性 
155.0cm 69.0s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.0s

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