日記
2017年4月2日(日)
体重53.8kg   体脂肪率29.3%

髪の毛を乾かすときスクワット

×

万歩計8000歩以上(前日)

○

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

○

夜は、主食なし

×

夕食のあとにお菓子を食べない

○

ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー

○

湯船につかる

○

3月1日に54.5キロでスタートした3月は、仕事が忙しく、
ストレスで、お菓子も食べてしまい、
54キロ〜55キロのあいだをさまよい、55超えの日も!
なのに、27日の送別会で悪酔いして、
1日で1.5キロくらい痩せて、最低53.1キロ(;o;)
そこから、体調不良・食欲不振が3日続き、あまりにひどいので、
31日は、念のために病院で診てもらうほど。→結局なんでもなかった^_^
ということで、3月は、54.5キロ→53.5キロでした。
結果オーライだけど、全然よろしくない1ヶ月になりました。
金曜夜からは、もう、すっかり体調は良くなったので、
4月は、健康的なダイエットをめざしたいと思います。


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55歳 女性 身長:158.0cm
50代になったら、体重が増えたきり減りません。
もともと痩せていたわけではないけれど、
2〜3キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。

そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
2015年10月12日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-2.8kg -2%
現在55.2kg 31.0%
あと2.2kg あと3%
目標53.0kg 28.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.9s

らんらん
46歳 女性 
155.5cm 52.7s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.2s

グリン
男性 
184.5cm 87.0s

yuki07288
29歳 女性 
163.0cm 64.7s

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