日記
2017年4月2日(日)
体重92.7kg   体脂肪率37.7%

昼食に揚げ物を食べない

○

昼食は並盛、もしくはご飯のお代わりはしない

○

夕食後の間食はしない

×

6日目(1週目結果)

08:57
体重92.7kg  体脂肪率37.7%

無事、目標達成し、1週目終了。
TVでやってた5分間腹筋。
取り入れて行こうと思ってます。

今日の夕食 ピザ、フライドポテトポテト、
ポップコーンしゅりんぷ、コブサラダ

夜食 イチゴ

今週の目標 夫 93.4kg(目標達成-0.7kg)
私 88.0kg(目標達成-0.5kg)


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41歳 男性 身長:165.0cm
実はこのプロフィール、私の夫のものです。
家での食事に気をつけても、仕事の時の昼食や深夜の外食、コンビニでの買い食いなど暴飲暴食が止まらず、このたびの健康診断で糖尿病、痛風、肝臓に腎臓と一気に要注意の判定が出てしまいました。
流石に本人も落ち込み、ダイエットを決意したようですが、細かい記録などは苦手な人なので代わりに記録していこうと思います。
2017年3月27日スタート
開始時94.6kg 37.2%
-3.2kg -1.5%
現在91.4kg 35.7%
あと31.5kg あと20.7%
目標59.9kg 15.0%

 

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.7s

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.4s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

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