ダイエット日記 > ちくわさんのマイページ > 月末目標53Kg 現実は・・・泣
日記
2017年3月31日(金)
体重54.0kg   体脂肪率24.2%
収支カロリー 317 kcal
摂取カロリー 2,072 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

昨日は送別会でした。
からあげとか出てくる感じで
食べた食べた&飲んだ飲んだ
掲示したカロリー以上に食べたのではないかと心配。

そして今日!!!
今夜は、もっと内輪のお食事会!!
タイ料理です。楽しみですが、外食続きすぎー!!!
そして、明日は自炊だけどカレーパーティーらしい。

楽しい事って、よく食べることだよね。
やばいなー。
遊びすぎなんだなきっと!!!

お昼とか朝とか、しっかり調整して
野菜食べて、何とかするしかないわ。

3月末に53kgが目標でしたが
残念ながら届かず・・・
54kgでした。

来月も既に沢山の美味しい約束がありますが
頑張りましょう!!


コメント
2017年3月31日 21:50
ちくわさん、わかります!
楽しいことってよく食べますよね!
ちくわさんはお友達が多いとお察しします。
楽しいときはワイワイとちょっと多めに食べて、翌朝から昼に調整すれば大丈夫ですよ!^_^
それからフィールサイクル調べました。
かっこいいですね!私にはついていけそうにないーーーとうなってしまいました。笑
2017年4月1日 06:41
タイ料理なら意外と食べ過ぎても大丈夫かもよ〜

歓送迎会とか色々と飲む機会が多いよね〜

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40歳 女性 身長:159.0cm
2017年の人間ドックに向けてにダイエットをしました。
55.5kgスタート
目標48kg 50.4kgまで落としました。
かなり、強引に目標に近づきましたが
なんと、数日でリバウンド。

生活全般の見直しが必要かも。。。
11月の誕生日を目標に再度48kgを目指します。

一緒に頑張れる方、励まし合える方
大募集です。
2017年2月21日スタート
開始時55.5kg 25.5%
+0.7kg +0.9%
現在56.2kg 26.4%
あと8.2kg あと8.4%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
5 6
9 10
15
22 24 25 26 27 28
29 30 31

 

じんぱち
53歳 女性 
158.0cm 55.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.0s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.3s

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toshi
60代前半 男性 
170.0cm 109.2s

めろぽん
30代前半 女性 
154.0cm 55.8s

笠原葱
30代前半 女性 
154.0cm 73.5s

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