日記
2017年3月31日(金)
体重75.2kg
収支カロリー -1,505 kcal
摂取カロリー 785 kcal
消費カロリー 2,290 kcal

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

○

おやつは1日120kcal以下

○

1日8000歩

×

お通じ

○

目標達成なるか?

09:18
体重75.8kg

3月の目標75キロ台。
今日キープor減量なるか?
でも夜は雨らしいから歩けないな…

今日の目標
・月末の仕事がんばる


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30代後半 女性 身長:162.0cm
冬までに63キロ!洋服Lサイズが目標です。
10月中に66キロ台
11月中に64キロ台
12月中に62キロ台
を目指します。
↑会社のみんな見えるところにに貼ってある。
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-10.9kg -2%
現在69.1kg 35.8%
あと6.1kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
3 5
16 17 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

30代前半 女性 
162.0cm 68.3s

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dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.2s

24歳 女性 
158.0cm 59.3s

nAtSu
20歳 女性 
155.4cm 44.7s

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