日記
2017年3月31日(金)
体重84.5kg

継続する

未記入

週3日はジムに行く

○

ジムに行かない日はウォーキング

×

ストレッチ

○

18時には夕飯。過ぎた場合は0カロリー食品

×

朝おかゆ

×

昼おかゆ

×

水を飲む

○

夕飯は炭水化物・塩分控えめ

○

84.5kg

12:44
体重84.5kg


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21歳 女性 身長:155.0cm
大学生です。
巨デブからの脱出がんばる!
最終目標体重→53kg
体脂肪率→23%

最高体重→87.9(16/11/11)

◎小さな目標
4/28までに81.3kg←達成!
5/28までに78kg←未達成
7/1までに79.1kg←未達成
8/1までに76.1kg←未達成
9/1までに80kg
2017年3月27日スタート
開始時84.0kg 40.0%
-2.9kg ±0%
現在81.1kg 40.0%
あと11.2kg あと10%
目標69.9kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

satori
39歳 女性 
157.0cm 79.2s

ひろひろ
42歳 女性 
153.0cm 82.2s

田中
155.0cm 81.1s

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.0s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.5s

いずみ
女性 
152.0cm 52.3s

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