日記
2017年3月31日(金)
体重84.5kg

継続する

未記入

週3日はジムに行く

○

ジムに行かない日はウォーキング

×

ストレッチ

○

18時には夕飯。過ぎた場合は0カロリー食品

×

朝おかゆ

×

昼おかゆ

×

水を飲む

○

夕飯は炭水化物・塩分控えめ

○

84.5kg

12:44
体重84.5kg


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22歳 女性 身長:155.0cm
大学生です
リバウンドを繰り返しています
巨デブからの脱出がんばる!
最終目標体重→53kg
体脂肪率→23%

最高体重→87.9(16/11/11)

2018/12/31までに20kg減します!
2017年3月27日スタート
開始時84.0kg 40.0%
-0.1kg ±0%
現在83.9kg 40.0%
あと18.9kg あと10%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.8s

カフェモカ
女性 
157.0cm 84.3s

momo
50代後半 女性 
157.8cm 86.3s

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.3s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.9s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 78.6s

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