日記
2017年3月31日(金)
体重84.5kg

継続する

未記入

週3日はジムに行く

○

ジムに行かない日はウォーキング

×

ストレッチ

○

18時には夕飯。過ぎた場合は0カロリー食品

×

朝おかゆ

×

昼おかゆ

×

水を飲む

○

夕飯は炭水化物・塩分控えめ

○

84.5kg

12:44
体重84.5kg


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21歳 女性 身長:155.0cm
大学生です
リバウンドを繰り返しています
巨デブからの脱出がんばる!
最終目標体重→53kg
体脂肪率→23%

最高体重→87.9(16/11/11)

2018/12/31までに20kg減します!
2017年3月27日スタート
開始時84.0kg 40.0%
-0.1kg ±0%
現在83.9kg 40.0%
あと18.9kg あと10%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 83.0s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 83.8s

もみじ
30歳 女性 
158.0cm 82.0s

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いずみ
女性 
152.0cm 53.7s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 59.0s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 77.5s

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