日記
2017年3月31日(金)
体重58.3kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー -1,779 kcal
摂取カロリー 85 kcal
消費カロリー 1,864 kcal

1700キロカロリー以内

未記入

お通じ最低1日1回

未記入

湯船に浸かる

未記入

10000歩歩く

未記入

12時までに就寝

未記入

2017年3月最終。

12:42
体重58.3kg  体脂肪率32.4%

58.3キロ(+2.6キロ)
32.4%(+2.1%)



思い切りリバウンド月だった。
そりゃそうだ。
3月はめちゃめちゃ外食が多く
あほ程カロリーを摂った。



ずーっと暴食モードを断ち切ることが出来ず
モチベも下がる一方だったなあ。
停滞期も絡んで若干やけ食い傾向だったし。



でも今日も外食するんだけども。
あーあっ。



でも、4月は心を入れ替えて頑張らないと
手のつけられないことになってしまうかも。




でもとりあえず、今夜は食う!!飲む!!




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43歳 女性 身長:154.7cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
毎年、健康診断直前に慌てて急激に減量をしてるので
今から頑張り、2017年はピカピカの数値になりたいです。


まずはBMI値を21に戻し
最終的には、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-3.7kg -3.4%
現在54.0kg 29.1%
あと7kg あと4.1%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.9s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.4s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.0s

STEWART
41歳 女性 
169.0cm 86.0s

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