日記
2017年3月31日(金)
体重58.3kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー -1,779 kcal
摂取カロリー 85 kcal
消費カロリー 1,864 kcal

1700キロカロリー以内

未記入

お通じ最低1日1回

未記入

湯船に浸かる

未記入

10000歩歩く

未記入

12時までに就寝

未記入

2017年3月最終。

12:42
体重58.3kg  体脂肪率32.4%

58.3キロ(+2.6キロ)
32.4%(+2.1%)



思い切りリバウンド月だった。
そりゃそうだ。
3月はめちゃめちゃ外食が多く
あほ程カロリーを摂った。



ずーっと暴食モードを断ち切ることが出来ず
モチベも下がる一方だったなあ。
停滞期も絡んで若干やけ食い傾向だったし。



でも今日も外食するんだけども。
あーあっ。



でも、4月は心を入れ替えて頑張らないと
手のつけられないことになってしまうかも。




でもとりあえず、今夜は食う!!飲む!!




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43歳 女性 身長:154.7cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
毎年、健康診断直前に慌てて急激に減量をしてるので
今から頑張り、2017年はピカピカの数値になりたいです。


まずはBMI値を21に戻し
最終的には、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-3.4kg -4.4%
現在54.3kg 28.1%
あと7.3kg あと3.1%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
              
18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 56.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.8s

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.7s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.2s

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