日記
2017年3月31日(金)
体重58.3kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー -1,779 kcal
摂取カロリー 85 kcal
消費カロリー 1,864 kcal

1700キロカロリー以内

未記入

お通じ最低1日1回

未記入

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

未記入

湯船に浸かる

未記入

12時までに就寝

未記入

2017年3月最終。

12:42
体重58.3kg  体脂肪率32.4%

58.3キロ(+2.6キロ)
32.4%(+2.1%)



思い切りリバウンド月だった。
そりゃそうだ。
3月はめちゃめちゃ外食が多く
あほ程カロリーを摂った。



ずーっと暴食モードを断ち切ることが出来ず
モチベも下がる一方だったなあ。
停滞期も絡んで若干やけ食い傾向だったし。



でも今日も外食するんだけども。
あーあっ。



でも、4月は心を入れ替えて頑張らないと
手のつけられないことになってしまうかも。




でもとりあえず、今夜は食う!!飲む!!




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44歳 女性 身長:154.7cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-4.1kg -2.5%
現在53.6kg 30.0%
あと6.6kg あと5%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.6s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.9s

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麗華
50歳 女性 
161.4cm 56.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 56.1s

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