日記
2017年3月31日(金)
体重54.6kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -34 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,534 kcal

夕ご飯は米NG

×

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

×

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

外食は 価格>kcal

未記入

54.6kg   30.3%

00:00
体重54.6kg  体脂肪率30.3%


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40代後半 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中

現在の体重
私の中ではある意味ミラクル(爆)

ココの
「適正体重」
には遠いけど・・・

地味にね・・・

いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆
2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+0.2kg +0.3%
現在52.8kg 29.8%
あと1.7kg あと1.8%
目標51.1kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
6
19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.6s

りなぼん
44歳 女性 
158.9cm 51.5s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 62.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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