日記
2017年3月31日(金)
体重65.0kg   体脂肪率37.6%

月に1kg減量する。(記録は月初に一度)

未記入

夜、食べ過ぎない。

未記入

酒を飲まない。

未記入

毎朝体重を計る、

未記入

一日三食きちんと摂る、

未記入

スポーツクラブに行く(ジム)。

未記入

スポーツクラブに行く(プール)。

未記入

マッサージを受ける(含チェア)。

未記入

サウナに入る。

未記入

出すべきものを出す。

未記入

食べ過ぎない

×

飲み過ぎない

×

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

○

22時以降は食べない

×

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

○

風呂に浸かる

×

世間では

23:40
体重65.0kg  体脂肪率37.6%

なんたらフライデーとか?
でも。
そう考えても、月末って忙しいんじゃないか??
政治家って、ほんと市井のこと知らないよね。
知るつもりもないんだろうけど。



そんな市井の私はといえば。
「うちにはプレミアムフライデーはありませんから」
とのたまう上司に、
「そんなのわかってるし考えたこともないので、言わないでください。うっとーしい」
と吐き捨てたわけで。
来月も同じことを言ったら殴る。
言ってる上司は、本人ジョークのつもりだから、センスないよな!!!!!


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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
+0.2kg +0.8%
現在66.8kg 38.9%
あと6.8kg あと3.9%
目標60.0kg 35.0%

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.8s

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40代前半 女性 
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161.0cm 67.6s

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30代後半 女性 
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