日記
2017年3月31日(金)
体重61.4kg   体脂肪率36.1%

夜7時以降は食べない

未記入

家飲みはしない。

未記入

間食しない

未記入

運動を一日一回はする。

未記入

運動

08:04
体重61.4kg  体脂肪率36.1%

昨夜は久しぶりに
マジなバレーをした。

一年間
講座を受講するのに
バレーの練習日とかぶってしまって
お休みしてた。

他の曜日に
別のチームで
お遊びでやってたけど

昨夜は
久しぶりに
チームメイトと一緒に
なかなかハードだった。

これから
汗もかく季節になってくるし

運動もあわせてがんばろう。

マシンは
のってるけど
どうなのかな。

こころなしか
ぽっこりおなかが
少しへこんだ気がするが
気のせいかも・・・しれない。


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59歳 女性 身長:153.0cm
健康診断で、血圧があがったのがショック。徐々にみにつけた脂肪が原因の可能性大。薬を飲むまえに、ダイエット。
頑張ろう。
2016年8月20日スタート
開始時61.6kg 36.0%
-2.1kg -1.3%
現在59.5kg 34.7%
あと1.5kg あと5.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.7s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

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あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 65.0s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 65.2s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 72.5s

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