ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ > 朝活63日目!マイル、ポイントの有効期限気をつけて!期末です!
日記
2017年3月31日(金)
体重53.9kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

結構やらかしてる私〜先日は、貯めていたマイルが失効されたりポイントサイトのポイントやら〜やらかしてます。
3月末の失効多いので点検してね!せっかく貯めたポイント失効は辛いです。
その点永久不滅ポイントは、いいわよね。

早いもので明日から4月!
色々目標をたてなくちゃ!

3月は、今まで少し我慢していた外食がはちきれた!
ダイエット期間中は、極力友人とのランチも避けた。
本気ダイエットするには、
私にとってそれは必須!
3月は、
お誕生日でもあったので
はじけまくり!
食べたい放題!
スイーツもビュッフェクラスで食べ放題!

いけない!ダメ!ダイエットにおいてもアンチエイジングにおいてもこんな食べ放題なんてダメ!

友達ランチは、1週間に1回にとどめる!
ビュッフェなど、わかってる日は、前後3日間の食事調整をする
4月からは、これは必須!

甘いものは、200kal以下4時まで!

54kg台まで許す!55kg以上にならない!

昨日お風呂前体重 55.5
お風呂後 55.0 ☆炭酸水500ml飲む(お風呂中

インターバル朝トレ後 54.4
お風呂後 53.9 ☆ミネラルウォーター 300

朝 桜餅、サラダ お赤飯、煮物
桜餅 紅茶

昼 おこわ、ミートボール、サラダ

ジムの中のエステにお誕生日プライスで半額のアロママッサージ!
腕は、確かだけど。性格わるそうなエスティシャン
でも的確な技術だから
なかなか予約とれないの。愛想悪いのよ。
あまり褒めないし、珍しいわ!
技術力があるって凄い!


コメント
2017年3月31日 08:43
あんずさん、おはようございます。

あんずさんは交流関係が広いので、お友達との外食は
楽しみであり、ダイエッターにとっては悩ましい問題でも
ありますよね。。

梅宮アンナだったかな?
この方がダイエットを決意した時には、人との外食を
一切避けたとか。
スゴイ意志の強さだなと感心しましたが、これを一生
続けるわけにはいかないでしょうから、何か一つ、
マイルールを作るのは良いアイデアですね。^^

2017年3月31日 10:44
kernowさん♪
おはようございます!
ランチ会は、楽しみです!とくに夜は外出することがないので〜
でも切羽詰まってダイエットをしなくちゃならない2ヶ月間だけは極力避けました。時にはそういうことが必要かな?と思ったんです。
でも
一度ダイエットにも成功できれば
自分でコントロールできるかな?っていうのが理想です。
一緒に
頑張りましょうね。
2017年3月31日 15:01
あんずさん、

もう今朝はカーヴィが面倒になっていたけれど、
あんずさんの日記を見て、心がけに感動しました!

明日から4月ですね。
私も(体重はだめだけど)まずは気持ちを新たにがんばりまする!
おう!



2017年3月31日 21:55
なっちゃん、朝トレは、金だよ!
効率いいらしい!
信じてるんだ〜私=

一緒にがんばろうね!

おう!
2017年3月31日 22:58
3月のあんずさんは朝活のお陰か?食べてもホント増えなかったよねー。スゴイです!ずーっと感心してた。体質改善したみたいよね。
この調子でいけば食べて楽しみながらキープできるよね。
ランニングマシン効果も更に上がると思うわ!
お互い来月も頑張りましょうね!
2017年3月31日 23:23
ラテさん♪
ありがとうございます!
確かに朝活効果かも!
走る速度や傾斜が理解できるようになってよかったわ!
やっとラテさんのダイアリーの数字がわかるようになったのも朝活のおかげ!
朝トレは、代謝をあげるらしいのよ。
来月も頑張りますのでよろしくお願いします。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-1.8kg
現在60.2kg 26.6%
あと7.2kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
6 7 8 10 11
12 13 14 16 17 18
22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

vani
女性 
161.6cm 61.8s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

団子
21歳 女性 
163.5cm 59.8s

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 63.6s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.3s

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