日記
2017年3月30日(木)
体重66.0kg

8時間ダイエット

○

野菜をたっぷりとる

○

ウォーキング

○

お腹周り対策ストレッチ

○

マテ茶

○

ラジオ体操

未記入

よく噛んで食べる

未記入

早寝早起き、7時間睡眠

○

ダイエット日記、一週間続いた!

今日は気温が25度という夏のような陽気。
青空と太陽は嬉しいけれど、急激な変化に体はぐったり。
こちらの生活に慣れていない相方が体調が悪いというので、
仕事を在宅に切り替えて、家に戻る。移動で時間が潰れるので、土日どちらか仕事日にしなくては。彼のためにかかりつけ医も探さなくてはいけないなあ。

相変わらず電車の遅延。
電車の渋滞を繰り返しながら19時半頃相方の元へ。
電車の中はとても暇。パソコンで仕事したいけど、一人で移動してるから、強盗のターゲットになりやすいしなあ。

明後日から気温が一桁台に戻るので、ダウンコートを圧縮してリュックに詰める。荷物が多くなっちゃった。来週またアパートに戻るのが憂鬱だ...


八時間ダイエットはそれなりに効果があるようだけど、朝ブラックコーヒーだけだと、仕事の能率が落ちている気もする。頭がぼうっとする感覚があるのは、朝食べてないからなのか、それとも気候のせいなのか。明日朝はスムージーを飲んでみようと思う。

★食事記録
12:00 ブランチ
どうしてもだるかったので、レッドブル(ノンシュガー、ノンカロリータイプを選択)
野菜たっぷりフォー(人参、玉ねぎ、ホワイトアスパラガス、レタス)、ゆで卵、苺入りヨーグルト

18:00 電車の中でご飯
サラダパック(レタス、紫キャベツ、トマト、きゅうり)
白ごまベーグルのサンドイッチ(ローストチキン、松の実のペーストソース、レタス)

19:45 スムージー を作る 50ml
(はちみつ、ミルク、苺、冷凍ラズベリー、バジルの葉、くるみ)
食欲がない相方のために。



コメント
2017年3月31日 08:25
今日の気温が25度で、明後日はダウン必須って気温差激しいですね( ̄▽ ̄;)
彼氏さんの食欲が落ちるのも分かる気がする>_<
治安が良くないと書いてたけど、1人だと本当に強盗に会いそうで怖いね。気をつけて下さいね( ; ; )

今日、気分転換に梅林園に彼と猫を連れて行って来ます(´∀`*) 外に出ると気分も晴れる気がする(´∀`=)


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30歳 女性 身長:168.0cm
20代のうちにダイエットを成功させる!
ウェディングドレスの似合う体型に!
2017年3月24日スタート
開始時69.1kg
-2.7kg
現在66.4kg
あと11.4kg
目標55.0kg

 

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