日記
2017年3月30日(木)
体重60.7kg   体脂肪率33.2%

遅くとも11時には寝る(前日の記録)

×

夜9時以降は食べない

○

足のマッサージ

○

二の腕ぶるぶる(10秒を5セット)

○

クリームを塗ってケアする

○

飲み物

22:40
体重60.7kg  体脂肪率33.2%

前まであまり水分をとってなかったので
最近は飲むように気をつけている。

温かい飲み物の方がいいと聞くけど
冷たい飲み物ばっかり飲んでしまうので
温かい飲み物も飲むように心掛ける!


コメント
2017年3月31日 09:22
冷たいのばかりだと身体ひやしちゃうしね
2017年3月31日 09:22
冷たいのばかりだと身体ひやしちゃうしね
2017年3月31日 22:41
☆ ♂幸せのサプリin横浜さん ☆
そうですよね、少しずつ変えていきます!

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女性 身長:160.0cm
続くように自分のペースでしていきます。
2017年3月27日スタート
開始時61.8kg 33.3%
-3.6kg -1.9%
現在58.2kg 31.4%
あと3.2kg あと3.4%
目標55.0kg 28.0%

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 55.2s

sara
女性 
160.2cm 61.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.4s

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