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日記
2017年3月30日(木)
体重58.0kg   体脂肪率29.0%

風呂につかる

未記入

5分体操

未記入

腹筋25回

未記入

350mlまで

未記入

夕食8じまで

未記入

食事とビールをいっしょにしない

×

朝 白湯を飲む

×

スクワット15回×3

×

1日8000歩

×

15分運動

×

風呂につかる

×

3nitime 歩いた

22:19
体重58.0kg  体脂肪率29.0%

あさ
もち・たまごひときれ・ミニケーキ・銀杏そう。はくさいコーヒ


ごはん・あすぱらそてー。さんま・ぶたにく・たまご

ゆう
びーる350ちゅーはい350れんこん・さんま・ぽてち・ち^−たら



朝あるいたラジオ体操

仕事の話でぐったり


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40代後半 女性 身長:145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
開始時58.0kg 29.5%
-0.8kg -0.5%
現在57.2kg 29.0%
あと4.2kg あと3%
目標53.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 56.4s

らぶぼこ
47歳 女性 
147.0cm 58.5s

沙華
女性 
148.0cm 56.2s

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すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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