ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ > せっかちは卒業しよう。
日記
2017年3月30日(木)
体重63.0kg
収支カロリー -958 kcal
摂取カロリー 1,354 kcal
消費カロリー 2,312 kcal

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

未記入

ウォーキング30分

×

油は一食小さじ1

×

ごはん一食100g

×

お通じ

×

デキストリン一日10g以上

○

今朝、体重が減っていないのを見てちょっと凹んだ。
焦りすぎだ!!
頭ではわかっているのに、やっぱり体重が減っているとテンションがあがるから、きっと脳内麻薬が出ているんだろうな(笑)。快楽物質が得られないからがっかりして、ドカ食いしたり諦めたりしちゃうんじゃないかな。
一週間やそこらで二キロも落ちるほうが変なんだ、と思わないといけないのに、ついついこの調子でどんどん減っていけーと期待しちゃう。
焦って変なダイエットしてリバウンドするのは若い頃しか許されないんだ!
ちょっとくらい食べちゃったって、体重減らなくたって、諦めないぞ!
継続は力なりだー!

とかいっておいて、この日記を書く前にポテチ半分を食べたダメな私…。
いや! ダメじゃない!
ポテチを食べちゃっても「もうどうでもいいや、うちにはダイエットなんかできない」なんて思わない自分、すごいぞ!
継続だー!


コメント
 
 
2017年3月30日 21:24
そう!継続は力なり!!
私も今日、シャカシャカポテト食べたし、
休肝日の予定だったけど、ビール飲んじゃった!
だけど、ダイエットはあきらめないよ。
あとで無理ない程度にダンベルやろーっと♪

気長に楽しみましょう!
2017年3月31日 18:48
そうですね!
ダイエットは長期的にやるものですもんね。
楽しみながらじっくりいきましょう^^

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-3.6kg
現在61.4kg 28.4%
あと6.4kg
目標55.0kg   

 

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合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.8s

麻衣
女性 
167.0cm 49.0s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.5s

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