ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ > せっかちは卒業しよう。
日記
2017年3月30日(木)
体重63.0kg
収支カロリー -958 kcal
摂取カロリー 1,354 kcal
消費カロリー 2,312 kcal

腹筋トレ

未記入

油一日小さじ1

未記入

ウォーキング30分

×

油は一食小さじ1

×

ごはん一食100g

×

お通じ

×

デキストリン一日10g以上

○

今朝、体重が減っていないのを見てちょっと凹んだ。
焦りすぎだ!!
頭ではわかっているのに、やっぱり体重が減っているとテンションがあがるから、きっと脳内麻薬が出ているんだろうな(笑)。快楽物質が得られないからがっかりして、ドカ食いしたり諦めたりしちゃうんじゃないかな。
一週間やそこらで二キロも落ちるほうが変なんだ、と思わないといけないのに、ついついこの調子でどんどん減っていけーと期待しちゃう。
焦って変なダイエットしてリバウンドするのは若い頃しか許されないんだ!
ちょっとくらい食べちゃったって、体重減らなくたって、諦めないぞ!
継続は力なりだー!

とかいっておいて、この日記を書く前にポテチ半分を食べたダメな私…。
いや! ダメじゃない!
ポテチを食べちゃっても「もうどうでもいいや、うちにはダイエットなんかできない」なんて思わない自分、すごいぞ!
継続だー!


コメント
 
 
2017年3月30日 21:24
そう!継続は力なり!!
私も今日、シャカシャカポテト食べたし、
休肝日の予定だったけど、ビール飲んじゃった!
だけど、ダイエットはあきらめないよ。
あとで無理ない程度にダンベルやろーっと♪

気長に楽しみましょう!
2017年3月31日 18:48
そうですね!
ダイエットは長期的にやるものですもんね。
楽しみながらじっくりいきましょう^^

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30代後半 女性 身長:170.0cm
酷いリバウンドをして戻ってきましたorz
2019はまず60キロ台から抜けます!

油は小さじ1。
腹筋トレ。

この2つを習慣にする!

もう代謝が下がって痩せにくい年だけど、今頑張らないと後でもっと大変になるから、今頑張る!
将来より今が一番若いんだ!
今が一番痩せやすいんだ!
今頑張らないでいつ頑張る?!

出来ることからコツコツと!
2017年3月22日スタート
開始時62.6kg 33.6%
±0kg -1%
現在62.6kg 32.6%
あと7.6kg
目標55.0kg   

 

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昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.8s

たか
40代前半 女性 
170.0cm 63.0s

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麻衣
女性 
167.0cm 47.3s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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