日記
2017年3月30日(木)
体重54.3kg   体脂肪率31.5%

23時までに就寝

未記入

体重を計る

未記入

日記を書く

未記入

更年期漢方を飲む

未記入

お酒はウイスキーorハイボール

未記入

30分半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

食事ルールを守る

未記入

彼が、会社の健康診断でメタボ予備軍としんだんされ、かなりショックを受けて帰ってきた。


お腹まわりを比べれば…わたしもヤバイ
今日から真剣ダイエットをスタートしようと誓い合った。


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晩御飯はサラダとサムゲタン。
でも、晩酌は辞められず…糖質zeroビール

ただいま、ビール分をなかったことにする為に
踏台ふみふみ頑張っています。


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45歳 女性 身長:159.0cm
絶対に痩せて、綺麗になる!
2015年3月12日スタート
開始時55.5kg 30.5%
+0.5kg -0.3%
現在56.0kg 30.2%
あと8kg あと9.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.5s

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lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.7s

美羽
女性 
163.0cm 69.0s

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