日記
2017年3月30日(木)
体重54.3kg   体脂肪率31.5%

23時までに寝る

未記入

サプリ

未記入

青汁

未記入

30分半身浴

未記入

30分以上の有酸素運動

未記入

筋トレ

未記入

スクワット

未記入

変顔体操

未記入

listen

未記入

ストレッチ

未記入

彼が、会社の健康診断でメタボ予備軍としんだんされ、かなりショックを受けて帰ってきた。


お腹まわりを比べれば…わたしもヤバイ
今日から真剣ダイエットをスタートしようと誓い合った。


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晩御飯はサラダとサムゲタン。
でも、晩酌は辞められず…糖質zeroビール

ただいま、ビール分をなかったことにする為に
踏台ふみふみ頑張っています。


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女性 身長:159.0cm
かわいい女性になりたい。
2015年3月12日スタート
開始時55.5kg 28.5%
±0kg +6%
現在55.5kg 34.5%
あと7.5kg あと13.5%
目標48.0kg 21.0%

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.1s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.6s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.6s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

美羽
女性 
163.0cm 69.0s

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