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日記
2017年3月30日(木)
体重54.0kg   体脂肪率29.7%

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

しばらくお休みします

19:08
体重54.0kg  体脂肪率29.7%


病気ではないのですが体調の変化があり、しばらくお休みします。
区切りのついたところで日記の更新ができればと思っています。

その際にはまたよろしくお願いいたします。


コメント
2017年3月30日 19:47
病気では無くて良かったわ。落ち着いたらまた戻ってきて色々話聞かせてね〜。待ってます(^ ^)
2017年3月30日 22:34
よもぎさんのお話大好きだったので寂しいけど〜
また、ピンキーでお会いするのを楽しみにしていますね!
待っていますね!
2017年3月30日 22:45
私もお待ちしてます!
無理などなさらないよう、過ごされてくださいね(*ノωノ)
2017年3月31日 20:56
ラテさん♪あんずひめさん♪白と雪さん♪

まとめてのお返事、失礼します。
コメントありがとうございます。

ダイエットはしばらくお休みしますが、健康に気をつけて生活していきたいと思います。
また色々お話させてください♪

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-10.1kg -5.9%
現在55.6kg 29.2%
あと0.6kg あと1.2%
目標55.0kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.8s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

rion
女性 
158.0cm 53.3s

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みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

としのっす
47歳 女性 
158.0cm 57.4s

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