ダイエット日記 > すきこさんのマイページ > モンスターボディからの脱却を目指して
日記
2017年3月30日(木)
体重70.3kg   体脂肪率45.2%

朝一で食塩水を飲む

○

グルテンフリーの食事をとる

○

カゼインフリーの食事をとる

○

その他アレルギー物質の除去食をとる

○

間食はしてもドライフルーツのみ

×

呼吸を整える

○

舌回し体操をする

×

散歩する(1日合計30分以上)

○

エプソムソルトバスに入る

×

お通じ

○

自炊する

○

ボディーローションを塗る

×

モンスターボディからの脱却を目指して

23:59
体重70.3kg  体脂肪率45.2%

体重変わらず。体脂肪率ほぼ変わらず。

昨日は、Ikeaへ行ってきました! 欲しかったガラス製のタッパー容器を4個買い、ベッドカバーを一つ買い、その他諸々必要なものを買いました。その後は、7年前にお世話になった大家さん宅へお邪魔してきました。久々にお話しして、近況を報告し合って、色々思うところありました。ちゃんと頑張っていこう。うん。

夜、夫と会話していたとき、ふと隣にあった鏡を見て、自分の体型(特に腹回り)のものすごさに、ぎょっとしてしまいました。思わず「なんというモンスターボディ...」と見入ってしまいました。いやいや、ふくよかすぎるだろう...と。で、これから一年は、モンスターバディからの脱却を目標に、頑張っていこうと思いました。

ピンキーを始めた頃に比べると、睡眠関係や、食品アレルギー関係は少しずつ改善していってる。どれも少しずつの積み重ねに効果があった感じ。だから、ダイエットも語学も少しずつの成果を積み重ねて、いつしか大きな変化に繋げられたらな...と思う(^^)。


コメントする


 


42歳 女性 身長:161.0cm
昨年の4月まで76kgありました。その頃に判明した持病の関係でアレルギー除去食に切り替えたところ運動なしで68.5kgに。その後、10月には67.0kgまで減りましたが、この冬・春に気を抜いてしまい、72.0kgまでリバウンド。再びコツコツ努力を始めました。最終目標58kg(体脂肪28%)を目指して頑張りますのでよろしくお願いします。
2016年9月4日スタート
開始時68.5kg 44.0%
+2.6kg +1.3%
現在71.1kg 45.3%
あと2.7kg あと4.3%
目標68.4kg 41.0%

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

書き込んだスレッドはありません。
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

今日
昨日
合計

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 69.8s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

一覧へ

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 55.2s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!