日記
2017年3月30日(木)
体重63.0kg
収支カロリー -958 kcal
摂取カロリー 1,354 kcal
消費カロリー 2,312 kcal

腹筋トレ

未記入

油一日小さじ1

未記入

ウォーキング30分

×

油は一食小さじ1

×

ごはん一食100g

×

お通じ

×

デキストリン一日10g以上

○

63.0kg

17:01
体重63.0kg


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30代後半 女性 身長:170.0cm
酷いリバウンドをして戻ってきましたorz
2019はまず60キロ台から抜けます!

油は小さじ1。
腹筋トレ。

この2つを習慣にする!

もう代謝が下がって痩せにくい年だけど、今頑張らないと後でもっと大変になるから、今頑張る!
将来より今が一番若いんだ!
今が一番痩せやすいんだ!
今頑張らないでいつ頑張る?!

出来ることからコツコツと!
2017年3月22日スタート
開始時62.6kg 33.6%
-0.1kg -1.5%
現在62.5kg 32.1%
あと7.5kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.2s

あき
49歳 女性 
168.0cm 60.4s

あかり
30代後半 女性 
171.0cm 64.0s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.3s

麻衣
女性 
167.0cm 46.7s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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