日記
2017年3月30日(木)
体重54.9kg

酒控えめ

○

朝ごはんは小豆玄米

×

昼は控えめを意識する

○

炭水化物少な目

○

野菜食べる

○

海藻きのこ食べる

○

たまごは1日1個

×

豆類2回

○

乳製品

○

歩く

○

おやつ禁止

×

よく噛む

○

今日のご飯

09:08
体重54.9kg



無糖ヨーグルト

間 トリュフチョコ



小豆玄米ご飯
蒸し鶏
キノコマリネ
ホウレン草とコーンのソテー
味たま



サラダ
蒸し鶏


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36歳 女性 身長:162.0cm
2017年3月14日スタート
開始時55.8kg 28.0%
+1.2kg ±0%
現在57.0kg 28.0%
あと3kg あと6%
目標54.0kg 22.0%

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.6s

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.0s

麻衣
女性 
167.0cm 55.6s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 60.5s

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