ダイエット日記 > 白と雪さんのマイページ > 今度は足の付け根……( ノД`)シクシク…
日記
2017年3月30日(木)
体重56.2kg   体脂肪率31.9%

増えた数+いらないもの3つ以上(+2)捨てる

未記入

ワンダーコア2種各10回1セット以上+腕トレ2種各10回1セット以上

未記入

ワンダーコア(生理中・多忙時は腕トレのみ)

未記入

朝夜体重測定・記録

未記入

エアロバイク

未記入

エアロバイク(生理中・多忙時は何らかのストレッチ)

未記入

摂取1750kcal以下

未記入

摂取-消費≦-240kcal

未記入

飽和脂肪酸基準値内

未記入

脂質基準値以下

未記入

二の腕トレーニング3種×10回1セット以上負荷あり

未記入

先月の1日の平均歩数(2,406歩)を超える

未記入

20時以降カロリー摂取なし

未記入

レッグマジックX超低速5回以上

未記入

摂取-消費≦-240kcalの収支?計算と入力

未記入

増えた数+いらないもの3つ以上捨てる

○

先月の1日の平均歩数(1,984歩)を超える

×

20時以降カロリー摂取なし

○

レッグマジックX超低速5回1セット以上

×

脂質基準値以下

○

飽和脂肪酸基準値内

○

摂取-消費≦-240kcal

○

摂取1750kcal以下

○

エアロバイク30分300kcal以上

×

舌回し左右20回1セット以上

○

朝夜体重測定・記録

×

ワンダーコア20回1セット以上+腕トレ2種各10回1セット以上

×

二の腕トレーニング5種×10回1セット以上

×

今度は足の付け根……( ノД`)シクシク…

23:02
体重56.2kg  体脂肪率31.9%

昨夜から物凄く痛みだして、
色々調べたところ。。。

恐らくですが、子供の抱っこで負荷がかかり過ぎたようで、
右の足の付け根(骨盤の外側あたり)がズキズキと……。

成長期まっさかりだからな〜。

昨夜は動けないほど痛くなってて、
一時は急患へ行こうかと思ったほど(;´Д`)

とりあえず、痛いながらも動けるようになった今日。
子供の抱っこは「今日はごめん〜」と謝りながら、
できるだけ回避(;^ω^)
抱っこをせがむ我が子を抱っこできないって、
かなり辛い( ノД`)シクシク…

痛み止めを飲み飲みお仕事やら家事やら。。
昨夜の痛みはちょっと焦った。
数年前に手術したところ、爆弾残ってるから。。
このあたりの痛みは怖い(;^ω^)

さて。気づけば明日は記録日。。。
今月は色々と不調だったな。
でもまぁ、ゆるりといこう。


コメント
2017年3月30日 23:47
今度は脚の付け根の痛みが出っちゃったんですね( ̄◇ ̄;)
子供を抱っこしながら歩くって負担が大きいけど、スキンシップは大切だから辛いですね(ノ_<)
今は座り抱っこで我慢して貰って、回復を早めるのが優先かもですね>_<
2017年3月31日 03:52
まったく同じ状況に、職場の男性がなりました。
今は、炎症中だから、ストレッチもダメみたい。
びっこひいています。
私も過去に痛めて、痛いのに走ったので、3ヶ月もかかったことがあります。
今は、それ以上酷くしないように、運動するとしてもストレッチ程度にね。
最初の3日の処置が、その後の数ヶ月に大きく差が出るらしいので。
2017年3月31日 08:31
大丈夫ですか!?痺れとかきたら病院行ったほうがいいですよ…。小さいお子様いると体力仕事ですからね〜。お大事に…。
2017年3月31日 22:01
>奏音ちゃん

そうなの。。3月はなんだか色々あるわ。。
たぶんね、最近お手伝いをよくしてくれていて、
それで向かい合うのと逆の抱っこで持ち上げることが多いせい。。

無理してたんだな〜(;^ω^)

座り抱っこで我慢してくれてます(*ノωノ)
どうしようもない時だけ負担かからないような姿勢でがんばってるよ〜。
2017年3月31日 22:02
>todahiさん

昨日はじっとしていても痛んでいて、辛かったです。
今日はだいぶ回復。

でも数日は運動控えておくつもりです( ノД`)

同僚の方も子供さん抱っこですかね。。
うちの旦那さんも時々痛めてるらしいです。。
2017年3月31日 22:03
>あさくまさん

ありがとうございます。痺れは怖いですね(゚Д゚;)
今のところ大丈夫そうですが、もし痺れまできてしまったら、病院を検討します(´;ω;`)


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30代前半 女性 身長:163.0cm
二人目妊娠中ピーク67.4kg
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル40☆新潟県上越市目指してます。日本一周は14%地点。

9月目標
先月の1日の平均歩数(2,406歩)を超える

平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数


日々の運動は、ワンダーコア、エアロバイク、レッグマジックXが中心。
食事管理
「あすけん」
歩数・日常消費カロリー管理
「フィットメーター」
朝晩体重・生理管理
「ゆるぴかダイエット」
サイズ管理
「MyStyle☆Note」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
3/31 56.0(-0.5kg) 31.7(-0.3)
4/30 55.9(-0.1kg) 31.9(+0.2)
5/31 56.6(+0.7kg) 32.1(+0.2)
6/30 55.5(-1.1kg) 31.2(-0.9)
7/31 56.7(+1.2kg) 32.2(+1.0)
8/31 55.7(-1.0kg) 31.8(-0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-11.2kg -1.8%
現在56.2kg 31.7%
あと1.5kg あと0.9%
目標54.7kg 30.8%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
              
18 23
24 25 26 27 28 29 30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

しょこら
女性 
162.7cm 54.9s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 53.9s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 53.8s

kuucchann
50代前半 女性 
150.0cm 50.4s

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