ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > 今度は足の付け根……( ノД`)シクシク…
日記
2017年3月30日(木)
体重56.2kg   体脂肪率31.9%

お腹が満たされたところでやめる

未記入

処理5、捨て1、片し1

未記入

腕&お腹筋トレ

未記入

チャレンジは足と相談しつつ全力で

未記入

朝晩体組成計記録

未記入

増えた数+いらないもの3つ以上捨てる

○

先月の1日の平均歩数(1,984歩)を超える

×

20時以降カロリー摂取なし

○

レッグマジックX超低速5回1セット以上

×

脂質基準値以下

○

飽和脂肪酸基準値内

○

摂取-消費≦-240kcal

○

摂取1750kcal以下

○

エアロバイク30分300kcal以上

×

舌回し左右20回1セット以上

○

朝夜体重測定・記録

×

ワンダーコア20回1セット以上+腕トレ2種各10回1セット以上

×

二の腕トレーニング5種×10回1セット以上

×

今度は足の付け根……( ノД`)シクシク…

23:02
体重56.2kg  体脂肪率31.9%

昨夜から物凄く痛みだして、
色々調べたところ。。。

恐らくですが、子供の抱っこで負荷がかかり過ぎたようで、
右の足の付け根(骨盤の外側あたり)がズキズキと……。

成長期まっさかりだからな〜。

昨夜は動けないほど痛くなってて、
一時は急患へ行こうかと思ったほど(;´Д`)

とりあえず、痛いながらも動けるようになった今日。
子供の抱っこは「今日はごめん〜」と謝りながら、
できるだけ回避(;^ω^)
抱っこをせがむ我が子を抱っこできないって、
かなり辛い( ノД`)シクシク…

痛み止めを飲み飲みお仕事やら家事やら。。
昨夜の痛みはちょっと焦った。
数年前に手術したところ、爆弾残ってるから。。
このあたりの痛みは怖い(;^ω^)

さて。気づけば明日は記録日。。。
今月は色々と不調だったな。
でもまぁ、ゆるりといこう。


コメント
2017年3月30日 23:47
今度は脚の付け根の痛みが出っちゃったんですね( ̄◇ ̄;)
子供を抱っこしながら歩くって負担が大きいけど、スキンシップは大切だから辛いですね(ノ_<)
今は座り抱っこで我慢して貰って、回復を早めるのが優先かもですね>_<
2017年3月31日 03:52
まったく同じ状況に、職場の男性がなりました。
今は、炎症中だから、ストレッチもダメみたい。
びっこひいています。
私も過去に痛めて、痛いのに走ったので、3ヶ月もかかったことがあります。
今は、それ以上酷くしないように、運動するとしてもストレッチ程度にね。
最初の3日の処置が、その後の数ヶ月に大きく差が出るらしいので。
2017年3月31日 08:31
大丈夫ですか!?痺れとかきたら病院行ったほうがいいですよ…。小さいお子様いると体力仕事ですからね〜。お大事に…。
2017年3月31日 22:01
>奏音ちゃん

そうなの。。3月はなんだか色々あるわ。。
たぶんね、最近お手伝いをよくしてくれていて、
それで向かい合うのと逆の抱っこで持ち上げることが多いせい。。

無理してたんだな〜(;^ω^)

座り抱っこで我慢してくれてます(*ノωノ)
どうしようもない時だけ負担かからないような姿勢でがんばってるよ〜。
2017年3月31日 22:02
>todahiさん

昨日はじっとしていても痛んでいて、辛かったです。
今日はだいぶ回復。

でも数日は運動控えておくつもりです( ノД`)

同僚の方も子供さん抱っこですかね。。
うちの旦那さんも時々痛めてるらしいです。。
2017年3月31日 22:03
>あさくまさん

ありがとうございます。痺れは怖いですね(゚Д゚;)
今のところ大丈夫そうですが、もし痺れまできてしまったら、病院を検討します(´;ω;`)


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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル77☆北海道幌延町目指してます。日本一周は30%地点。18,944歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、その場ジョグ、ウォーキング・ランニング、ツイストステッパー。
食事管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・水分量管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重・生理管理
「ゆるぴかダイエット」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。最近はエアロバイクをこぎながらの「ながら読書」に勤しんでます。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
11/30 56.2(+0.2kg) 30.0(-1.6)
12/31 57.2(+1.0kg)30.4(+0.4)
2018
1/31 56.9(-0.3kg) 30.5(-0.1)
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.6kg -1.5%
現在58.8kg 32.0%
あと1.9kg あと1%
目標56.9kg 31.0%

 

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  2018年5月  
      3 4 5
6 12
13 19
26
27 28 29 30 31

 

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.8s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.3s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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