ダイエット日記 > ちくわさんのマイページ > なんとなく、減量!!
日記
2017年3月30日(木)
体重53.3kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー 542 kcal
摂取カロリー 2,280 kcal
消費カロリー 1,738 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

×

カロリー摂取量1200〜1300kcal

×

朝体重測定

○

朝ごはんは300kcal以内

○

昼ごはんは外食しない

×

夜ごはんは炭水化物なし

×

おやつ食べない

×

万歩計10,000歩

×

20時以降は、お水だけ

×

24時前に就寝

○

昨日、イライラして
フィールサイクルで燃焼しまくり
くらくらで、まーいいや。
と、思ってきたく。

いつもなら、ちくしょーーー!
と、いいながらやけ酒&やけ食いを
する。

近所のファミマによったけど
食べたいものがなく
レジが激混みだったので
自宅でワカメスープにしたのも良かったかな?

痩せる習慣って
こうゆう日常の些細な感情をどうコントロールするかだと思う。
私はやけ酒&やけ食いー笑!!

さてさて、今夜は送別会!!
寂しいけど、大事な仲間が去るのは寂しいけど、
送ります。しっかりと見送ります。
呑みますよ。
楽しく呑みます。

明日の朝には体重戻るわ
でも、良し。
今夜は、見送る!!


コメントする


 


40歳 女性 身長:159.0cm
2017年の人間ドックに向けてにダイエットをしました。
55.5kgスタート
目標48kg 50.4kgまで落としました。
かなり、強引に目標に近づきましたが
なんと、数日でリバウンド。

生活全般の見直しが必要かも。。。
11月の誕生日を目標に再度48kgを目指します。

一緒に頑張れる方、励まし合える方
大募集です。
2017年2月21日スタート
開始時55.5kg 25.5%
+0.3kg +0.9%
現在55.8kg 26.4%
あと7.8kg あと8.4%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
              
11 15 16
19
27 28 29 30

 

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 54.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 55.6s

一覧へ

 

toshi
60代前半 男性 
170.0cm 107.3s

さち
43歳 女性 
155.0cm 59.3s

めろぽん
30代前半 女性 
154.0cm 55.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!