日記
2017年3月29日(水)
体重75.8kg
収支カロリー -893 kcal
摂取カロリー 1,412 kcal
消費カロリー 2,305 kcal

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

×

おやつは1日120kcal以下

×

1日8000歩

○

お通じ

○

花粉しんどい

23:51
体重75.8kg

朝から外出。
鼻が詰まりながら話していたら喉が痛い。
風邪振り返してるかも。

今日のよかったところ
・今年度最後の仕事が終わった。

今日の悪かったところ
・間食が多すぎた。
・夜ご飯遅すぎ。


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30代後半 女性 身長:162.0cm
冬までに63キロ!洋服Lサイズが目標です。
10月中に66キロ台
11月中に64キロ台
12月中に62キロ台
を目指します。
↑会社のみんな見えるところにに貼ってある。
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-10.5kg -1.8%
現在69.5kg 36.0%
あと6.5kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

カチカチ
女性 
159.0cm 70.0s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 71.8s

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みいこ
30代前半 女性 
155.0cm 66.6s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.5s

nAtSu
20歳 女性 
155.4cm 44.7s

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