日記
2017年3月30日(木)
体重61.7kg   体脂肪率36.1%

夜7時以降は食べない

未記入

家飲みはしない。

未記入

間食しない

未記入

運動を一日一回はする。

未記入

少しずつ

07:39
体重61.7kg  体脂肪率36.1%

いきなりの結果を求めてはいけない

少しずつ
きちんと
続けていくこと。

それが
難しいんだけど〜

豆腐のように
やわらかい意志だから・・・・・

というのが
すでに甘えなんだな。

がんばろう。

昨日は乳がん検診。

マンモで、小さな丸い影がうつって
「触診でなにもなかったから、大丈夫だとは思うけど
ルール上、これは精密検査と書かなくてはいけない」
とのことで

エコーまでとることに。

結果は
乳腺のう胞、つまり乳腺に分泌物がたまって
ふくらんでる状態らしい。
特に問題はないとのこと。

年をとると
検診もいろいろトラブルあって
すんなりA判定にはならない。

人生80年いや平均86歳か。
これからの人生は
健康を維持するのが
何より大事。

そのためにも
ダイエットがんばって
血圧、中性脂肪減らさなくては。


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59歳 女性 身長:153.0cm
健康診断で、血圧があがったのがショック。徐々にみにつけた脂肪が原因の可能性大。薬を飲むまえに、ダイエット。
頑張ろう。
2016年8月20日スタート
開始時61.6kg 36.0%
-2.1kg -1.3%
現在59.5kg 34.7%
あと1.5kg あと5.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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