日記
2017年3月30日(木)
体重68.1kg   体脂肪率36.8%

姿勢よくする・お腹に力入れる

×

毎朝体重を計る

○

夜は炭水化物抜き

○

飲み会後に食べない

○

68.1kg   36.8%

06:54
体重68.1kg  体脂肪率36.8%


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44歳 女性 身長:163.0cm
転勤して1年で7キロも太ってしまいました。原因は食べ過ぎと運動不足。まずは元の体重に戻したいです。
2017年3月26日スタート
開始時71.9kg   
-4.1kg
現在67.8kg 36.9%
あと7.8kg
目標60.0kg   

 

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右側の仔猫
女性 
160.0cm 69.9s

kei1645
女性 
165.5cm 67.4s

なしお
36歳 女性 
160.0cm 70.0s

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.4s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.1s

おかだ
22歳 女性 
155.0cm 83.9s

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