日記
2017年3月30日(木)
体重68.1kg   体脂肪率36.8%

姿勢よくする・お腹に力入れる

×

毎朝体重を計る

○

夜は炭水化物抜き

○

飲み会後に食べない

○

68.1kg   36.8%

06:54
体重68.1kg  体脂肪率36.8%


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43歳 女性 身長:163.0cm
転勤して1年で7キロも太ってしまいました。原因は食べ過ぎと運動不足。まずは元の体重に戻したいです。
2017年3月26日スタート
開始時71.9kg   
-5.5kg
現在66.4kg 36.9%
あと6.4kg
目標60.0kg   

 

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 63.9s

バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 65.9s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.4s

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.0s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 58.1s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.5s

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