日記
2017年3月29日(水)
体重66.3kg

8時間ダイエット

○

野菜をたっぷりとる

×

ウォーキング

○

お腹周り対策ストレッチ

○

マテ茶

○

ラジオ体操

未記入

よく噛んで食べる

未記入

早寝早起き、7時間睡眠

○

今日は研修のため、職場付近のアパートに移動。
いつもは一時間半の道のりが、電車の工事のため4時間かかる。
ヨレヨレになる。運動してないのに体はぐったり。

アパート帰宅後、近所のおじいさんがゴミステーションを車で占拠。
ゴミが出せなくて困るので、説得を試みるも、完全にボケてるようだった。世界中、先進国はどこも少子高齢化で大変だと実感。

実家から日本食が届いてありがたい。
リクエストしてた卵焼き用フライパンに、
塩ラーメン、塩こぶ、お茶漬けの素、鰹節。
そしてなぜかコーヒーチョコ。
かりんとう、食べ過ぎないよう個数制限しながらいただこう。
ラーメンはしばらくお預けだけど。


★食事記録
ブランチ 11:00
ミニおにぎり(三口。相方の弁当の残り。塩こぶ味)
パン、アスパラガス、スープ(クノールのインスタント、アスパラきのこポタージュ)、りんご半分、ヨーグルト

おやつ みかん一個

夕食 18:00
ベトナム料理屋で外食
生春巻き6つ(揚げ3つ、生3つ: えび、卵、パクチー、鶏、きゅうり、レタス、人参、かぶ)
いちごマンゴーココナッツミルクスムージー


コメント
2017年3月30日 07:48
どこの国も少子高齢化と認知症老人の増加に頭を抱えてるのね(ー ー;)
ご実家からの日本食定期便って感じですね(´∀`*)私も実家から野菜の救援物資が届くととても嬉しいです( ´艸`)

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29歳 女性 身長:168.0cm
20代のうちにダイエットを成功させる!
ウェディングドレスの似合う体型に!
2017年3月24日スタート
開始時69.1kg
-2.7kg
現在66.4kg
あと11.4kg
目標55.0kg

 

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バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 65.6s

ぬこにゃ
女性 
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ねおみんこ
48歳 女性 
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もいもい
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いずみ
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ぶーけ
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153.0cm 58.1s

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