日記
2017年3月30日(木)
体重50.4kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -625 kcal
摂取カロリー 1,040 kcal
消費カロリー 1,665 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

×

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

×

50.4kg   26.9%

05:58
体重50.4kg  体脂肪率26.9%


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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-2.5kg -1.1%
現在49.9kg 26.9%
目標達成!! あと0.7%
目標50.0kg 26.2%

 

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  2017年9月  
              
27 28 29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.1s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.0s

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.3s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.6s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 63.3s

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