日記
2017年3月30日(木)
体重55.9kg   体脂肪率25.0%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○

かおヨガ

○

ステッパー

○

食べる量に気を付ける

○

家事をはやくやる

○

掃除機は、朝かける

○

ピアノをひく

○

スーツまであと六日

05:30
体重55.9kg  体脂肪率25.0%

昨日までの、胃が大きくなってる感に、負けて食べ過ぎてた反省をいかして、軌道にのる。

特に注意は、三時から四時。
おやつは食べ過ぎなかった。



コメント
2017年3月30日 22:36
後、6日ね。
応援するからね!
おやつは、お昼間のうちね!
3時から4時?決まってるのね?
2017年3月31日 05:18
あんずさん、
仕事から帰宅して、ホッとしてるのが三時から四時で。
食べ過ぎちゃうのもこの時間。
10-14働くと、空腹も強くてー。
メンタル大事ですよねー!

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38歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-3.2kg -4.1%
現在55.8kg 24.9%
あと0.8kg あと0.4%
目標55.0kg 24.5%

 

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ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 53.6s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

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vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 60.9s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.3s

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