ダイエット日記 > ころちゃんさんのマイページ > 6日目・今の身体は自分がつくったもの
日記
2017年3月28日(火)
体重74.5kg   体脂肪率38.1%

腹八分目

未記入

湯船に浸かる

未記入

朝または晩のストレッチ

未記入

夜9時以降食べない

未記入

夜中にトラブルがあって、解決してから明け方就寝。

坐骨神経痛が出て休んでいたお茶のお稽古を再開。約半年ぶり。
いやー 太ってるのなんのって!
6kgくらい違うからなぁ。
先生のお宅は坂の上にあり結構な急勾配。ハァハァ登りながら「長い時間かけてこの身体作って来たんだな〜」と感慨深かった笑です。

さらに、久々におうちでごはん。
自分でつくったごはんって美味しいわぁ〜
大根、ツナ、セロリの炒め物が大ヒット。またつくろ。


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40代後半 女性 身長:163.5cm
2016年3月22日現在、人生最高体重です。太り始めてから8年。52〜54kgだった体重は20kgも増えています。「いつかは痩せる」と思いながらこんな身体に。これまで10kg痩せたこともあるけれど、リバウンドを繰り返しています。
普通に食べているぶんには問題ない食事内容だと思います。甘いものも脂っこいものも苦手です。

深刻な問題は、過食に走ること。子供の頃からやめられません。ストレスをアルコールと過食で発散してしまいます。

この悪習慣をやめたい。自分を好きになりたい。
2015年1月3日スタート
開始時69.5kg 36.6%
+7kg +2.6%
現在76.5kg 39.2%
あと21.5kg あと16.2%
目標55.0kg 23.0%

 

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